Hotline: 19002085

Email: herbluxvn@gmail.com

Mỗi ngày một thói quen để có làn da khỏe mạnh
13/01/2021admin bình luận

Mỗi ngày một thói quen để có làn da khỏe mạnh

Để đạt được hiệu quả cao trong bất cứ việc gì bạn nên thực hiện nó theo kế hoạch.Chăm sóc da cũng vậy, để da cải thiện được tốt bạn hãy tập thói quen lên kế hoạch chăm sóc da để không chỉ giúp da trở nên khỏe mạnh mà còn giúp bạn hình thành thói quen chăm sóc da mặt đều đặn mỗi ngày. Trong bài viết này Lumos sẽ gợi ý cho bạn một bảng kế hoạch 10 ngày hình thành thói quen chăm sóc da khỏe mạnh. 

 

Ngày 1: Hình thành thói quen ăn uống khoa học 

 

Thói quen ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng quyết định tình trạng cơ thể của bạn. Một cơ thể khỏe khoắn là một cơ thể có chế độ ăn uống lành mạnh, da cũng vậy. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm chứa nhiều protein tốt cho da như cá, các loại hạt, thịt trắng, các loại ngũ cốc như lúa mạch, gạo lức, bông cải xanh, hạt quinoa. Bên cạnh đó, acid béo Omega 3 sẽ thích hợp để tăng sức đề kháng cho da, chúng có nhiều trong quả óc chó, cá hồi và đậu nành. Hãy tập dần thói quen tạm biệt những đồ ăn sẵn nhé, bởi nó sẽ không hề tốt cho da của bạn 

Ngày 2: Uống đủ 2L nước mỗi ngày 

Việc bổ sung đủ nước là việc rất quan trọng bởi những lợi ích nó đem lại cho cơ thể chúng ta cũng như làn da. Da mặt chứa 15% là nước, vậy nên hãy bắt đầu thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày ngay hôm nay, bởi nước không chỉ thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố, làm sạch cơ thể mà còn giúp đẩy chất nhờn và bụi bẩn khỏi bề mặt da. Hãy theo dõi kết quả, sau 1 tuần, làn da bạn sẽ cải thiện một cách đáng kể.   

Ngày 3: Tập thể dục 

Cuộc sống của bạn dù có bận như thế nào thì hãy sắp xếp để dành ra được 30-45 phút mỗi ngày để vận động và tham gia vào các hoạt động thể thao. Thể dục thể thao không chỉ giúp giữ dáng mà còn giúp làm đẹp da. Các bài tập hoạt động sẽ giúp bạn thải các độc tố cơ thể qua mồ hôi, đẩy các tế bào chết cũng như thúc đẩy quá trình oxy hoá làn da. Thể dục thể thao chính là cách để bạn có làn da đẹp từ bên trong. 

Ngày 4: Thải độc bằng detox

Những hiện tượng như làn da không đều màu, mụn không chỉ xuất hiện ở mặt mà còn ở những phần khác cơ thể chính tỏ rằng cơ thể bạn đang bị nhiễm nhiều độc tố và cần được giải độc. Uống detox là một trong những phương pháp thải độc khá phổ biến hiện nay, bởi sự hiệu quả nó mang lại cũng như các thức thực hiện khá đơn giản. Một trong những detox được chị em phụ nữ uống nhiều hiện nay đó chính là chanh mật ong. Uống thức uống này vào mỗi buổi sáng giúp bạn cân bằng pH cho da cũng như thải độc giúp da sáng rạng rỡ hơn và đều màu. 

Ngày 5: Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là một trong những bước chị em thường bỏ qua trong bước chăm sóc da cơ bản. Hãy nhớ rằng bước cơ bản để khiến làn da luôn tươi trẻ và sáng mịn đó chính là tẩy da chết, bởi nó giúp bạn loại bỏ tế bào chết kịp thời, để các tế bào da mới tái tạo mang đến sinh khí cho làn da. Việc tẩy tế bào chết còn giúp làm sạch sâu các bụi bẩn phía trong lỗ chân lông giúp giảm thiểu việc hình thành mụn. Hãy tẩy da chết 1-2 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngày 6: Hãy ngủ đủ giấc

Hãy đầu tư cho giấc ngủ của mình, bởi quá trình tái tạo da sẽ diễn ra khi bạn đi ngủ. Việc ngủ đủ giấc mang lại năng lượng để bạn hoạt động và làm việc cũng như giúp da có thời gian thu nạp các dưỡng chất, giúp làn da trở nên khỏe mạnh. Vậy nên, đồng nghĩa với việc hình thành thói quen ngủ đủ giấc, sinh hoạt điều độ sẽ tăng cơ hội để làn da của bạn trở nên “hoàn hảo”.

Ngày 7: Thoa kem chống nắng 

Hãy chắc chắn da bạn được bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím với kem chống nắng. Thực tế, cho dù bạn dùng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm thường xuyên hoặc sử dụng kem dưỡng da mặt có chứa SPF, thì cũng không thể ngăn chặn hoàn toàn tia UVA/UVB gây hại cho cấu trúc và màu da vậy nên hãy giảm thiểu sự tác động của nó lên da mặt nhiều nhất có thể. Vậy nên, đừng quên trước sử dụng các sản phẩm chống nắng khi ra đường 30 phút, để da đủ thời gian tiếp nhận thích nghi với lớp bảo vệ da cũng như ngăn cản các độc tố xấu từ môi trường.

Ngày 8: Dưỡng da với vitamin A-B-C

Các vitamin quan trọng giúp làn da trở nên tươi sáng bao gồm vitamin A (để chuyển hóa tế bào), B (độ ẩm) và C (sức đề kháng và sửa chữa). Hãy liên tục bổ sung các loại vitamin này cho da để giúp da trở nên rạng rỡ. Có nhiều cách để sung các loại vitamin: đắp mặt nạ, uống vitamin, ăn các loại hoa quả, sử dụng các loại kem dưỡng, ...

 

Ngày 9: Tạm biệt đồ ngọt một thời gian  

Nếu bạn đang trong quá trình chăm sóc da thì để đạt được kết quả nhanh chóng hơn thì hãy giảm thiểu ăn đồ ngọt một thời gian bởi việc ăn quá nhiều đồ ngọt dẫn đến việc cơ thể bằng cách làm mất collagen và elastin khiến bạn nhanh già. Ăn ít đường rồi dần dần dứt hẳn là cách giúp làn da đẹp và trẻ trung.

Ngày 10: Massage da mặt 

Việc sử dụng phương pháp massage da mặt là một trong những cách giúp máu tuần hoàn tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như quá trình tái tạo làn da. Bên cạnh đó, phương pháp massage mặt còn giúp cơ mặt của bạn không bị chảy xệ, trở nên săn chắc hơn giúp cấu trúc da luôn căng bóng, khoẻ mạnh và giữa được nét thanh xuân. 

Xem thêm

Chia sẻ:

19002085